TOFU rántotta változatok

A TOFU fehérjében és tápanyagokban gazdag alapanyag, szerves része a refrom táplálkozásnak, az alábbi ételeket ajánlom vacsorára is!

Hozzávalók:

• TOFU
• olaj
  

fűszerezések:

1.

• -vöröshagyma
• -kurkuma
• -gyömbér
• -bazsalikom
• -indiai fekete só

2.

• -vöröshagyma
• -őrölt mustármag (sima)
• -fehérbors
• -kurkuma
• -só/szójaszósz

3.

• -hagyma
• -kurkuma
• -sörélesztő por

Elkészítés:

Kis zsiradékon megfuttatjuk a TOFU -t a megadott fűszerekkel. Néhány perc múlva kész.