2011. január 25., kedd

TOFU rántotta változatok

A TOFU fehérjében és tápanyagokban gazdag alapanyag, szerves része a refrom táplálkozásnak, az alábbi ételeket ajánlom vacsorára is!

Hozzávalók:
  • TOFU
  • olaj
fűszerezések:

1.

  • -vöröshagyma
  • -kurkuma
  • -gyömbér
  • -bazsalikom
  • -indiai fekete só
2.
  • -vöröshagyma
  • -őrölt mustármag (sima)
  • -fehérbors
  • -kurkuma
  • -só/szójaszósz
3.
  • -hagyma
  • -kurkuma
  • -sörélesztő por

Elkészítés:

Kis zsiradékon megfuttatjuk a TOFU -t a megadott fűszerekkel. Néhány perc múlva kész.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése